НАЙДИ СЕБЯ ЗА 12 ШАГОВ

Тебе понадобятся:
✔ блокнот для записей, ручка
✔ 15-20 минут на каждое упражнение

Эти простые упражнения помогут тебе сбалансировать время, раскрыть свою силу и монетизировать её

ШАГ 1 "ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС"

ЧАСТЬ 1. БАЛАНСИРОВКА

Как внедрить это в свой блог?

Смотри подробный видеоурок
2500 руб
999 руб

По результатам предыдущего упражнения ответь себе на следующие вопросы:

1. Устраивает ли тебя такое положение дел?
2. Какие сферы наполняют тебя энергией? Что ты делаешь с удовольствием?
3. Какие опустошают? Почему?

Используй блокнот для записей.

ШАГ 2 "БАЛАНС"

Напиши три списка задач по результатам анализа Колеса Баланса:

1. "Устранить то, что тянет энергию" - здесь мы перекрываем постоянный слив ресурса. Например, делегировать уборку квартиры/закрыть подвисший вопрос с документами/помириться с подругой и т.д.

2. "Инициатива" - здесь мы подтягиваем провальные сферы колеса баланса и становимся сильнее. Что можно сделать в ближайшее время, чтобы улучшить ситуацию? Например, проваливается сектор "семья" при развитой карьере → собрать родственников на воскресный обед.

3. "Кайф" - здесь мы еще больше наполняемся энергией и творчеством. Выпишите все, что хотите сделать для себя любимой/любимого. Например, сходить на мастер - класс по лепке или купить новое платье.

ШАГ 3 "СОРТИРОВКА"

Составь контент-план для блога

Смотри подробный видеоурок
2500 руб
999 руб

ШАГ 5 "ДЕЙСТВИЕ"

Помни, энергия работает в действии!

Еженедельно старайся вычеркивать хотя бы по одной задаче из каждого списка.
Ты и не заметишь, как из маленьких шагов сложится большой результат!

Прямо сейчас выбери первые три задачи на ближайшие 7 дней и вперед!

Как повысить доверие аудитории

Смотри подробный видеоурок
2500 руб
999 руб

Поверь, ты обязательно с ним столкнешься, когда начнешь прорабатывать "проседающие" сферы. Подготовься заранее и продумай план на все случаи жизни.

Что ты будешь делать, когда не будет времени/вдохновения/денег/захочется бросить начатое, а обстоятельства будут складываться таким образом, что захочется бросить начатое? Пропиши действия (контрмеры), которые зависят ТОЛЬКО ОТ ТЕБЯ. Возьми за них ответственность.

Проработай таким образом каждую отстающую сферу своей жизни. Для примера используй таблицу ниже.

Например, провальная сфера Колеса Баланса - деньги.

ШАГ 6 "СОПРОТИВЛЕНИЕ"

Видеоурок по монетизации
результатов в Instagram

2500 руб
999 руб

Избавляемся от того, что мешает слышать внутренний голос.

Здесь тебе поможет навык осознанности.
Отслеживай каждую ситуацию в течение дня, где
ты испытываешь такие эмоции как :

✔ тревога
✔ страх
✔ агрессия
✔ гнев
✔ грусть
✔ разочарование
✔ стыд
✔ зависть
✔ раздражение
✔ давление
✔ вина и т.п.

Выписывай их перед сном в
"дневничок негатива".
Удобно это делать в смартфоне.

Это упражнение разгружает голову и освобождает место для новой позитивной энергии. Ты почувствуешь вдохновение и желание творить!

ЧАСТЬ 2. ЗНАКОМСТВО С СОБОЙ

ШАГ 7 "ДНЕВНИК НЕГАТИВА"

ШАГ 8 "ОКРУЖЕНИЕ ПЛЮС"

Выпиши 5-10 людей, которые тебе симпатичны. Не важно, знаешь ли ты их в реальной жизни или наблюдаешь за ними онлайн.

В каждом из них есть что-то, что тебя привлекает. Найди это.

Что это за качества? Поступки? Действия? Запиши.

ШАГ 9 "ОКРУЖЕНИЕ МИНУС"

А теперь выпиши 5-10 людей, которые тебя бесят, раздражают, вызывают зависть, непрязнь.

В каждом из них есть что-то, что тебя отталкивает. Найди это.

Что это за качества? Поступки? Действия? Запиши.

У тебя получилось 2 набора качеств.
Они все в том или ином виде есть в тебе и проявляют твою индивидуальность.

Подумай:

✔ Какие из этих качеств ты хочешь в себе усилить?
✔ Какие отражают твои ценности?
✔ Каким чертам характера не позволяешь раскрыться?
✔ Что зажимаешь в себе?

Примеры:

1) "Мне нравятся самодостаточные женщины, которые строят свой бизнес, горят любимым делом, не подстраиваются под образ "удобных и идеальных".

Вывод: У меня есть потребность в своем деле, меня не тянет в чужую структуру, хочу быть автором своей.

2) "Меня раздражают женщины, которые транслируют, что успевают везде и всюду, и в бизнесе, и в семье".

Вывод: Я не позволяю себе расслабиться, считаю, что распределяю время неправильно и испытываю чувство вины из-за этого.

3) "Я смотрю за блогерами, кто рассказывает о здоровом образе жизни, уходе, спорте, витаминах, качественном питании".

Вывод: Здоровье - моя ценность. Мне важно заботиться о себе, своем теле, здоровье своих близких. Через эту тему я могу проявить себя.

ШАГ 10 "ПРОЯВИСЬ"

Вспомни, чем тебе безумно нравилось заниматься в детстве?

Может быть, ты могла часами болтать с подружками? Или вышивать крестиком? Или рисовать лабиринты?
Кем мечтала стать? Каким творчеством занималась? Какие у тебя были хобби?

Знакомься, это проявление твоих духовных энергий, данных с рождения! Здесь твой ресурс и твоя уникальность!

Что бы ты мог(ла) вернуть в свою "взрослую" жизнь, чтобы порадовать своего внутреннего ребенка и вспомнить свои таланты? Какие детские увлечения раскрывают твои ценности, способности и неповторимые качества?

Поверь, сильные стороны есть у всех!
Дополни свои списки новыми увлечениями из детства.

ШАГ 11 "КОРНИ"

ШАГ 12 "МОЁ БУДУЩЕЕ"

Это самое объемное упражнение! Но именно оно когда - то изменило мою жизнь! Выдели время - не пожалеешь.

Хорошо выполнять этот шаг вечером после расслабляющей ванны с солью и уходом.

Закрой глаза, сделай три глубоких вдоха и выдоха и ПРОЧУВСТВУЙ картинку своей желаемой жизни через 5-10 лет. Ощути эмоции, запахи, настроения так, будто это уже есть в твоей жизни.

Отбрось ограничения. Не думай КАК ты этого достигнешь. Направь всё внимание на чувства.

Можешь помочь себе медитацией.

Проанализируй себя из будущего. Какими качествами, чертами и навыками ты обладаешь там?

Например, ты ощутила себя за границей. Твои волосы развевал океанический бриз, а пальцы перебирали белый песок. Ты чувствовала себя обеспеченной, свободной, не привязанной к месту. Ты нашла любимое дело, зарабатываешь онлайн и кайфуешь от тех возможностей, что доступны тебе и твоей семье!

Понравилось? Еще бы! Теперь за дело!

Найди те навыки, которые ТОЧНО пригодятся тебе в будущем твоей мечты.

В случае с примером выше:
✔ тебе точно понадобится иностранный язык. Начни учить его уже сейчас
✔ тебе точно пригодятся навыки работы онлайн и знание своей уникальности, аутентичности. Займись распаковкой своей личности и экспертности уже сейчас
✔ тебе точно потребуется привычка заниматься спортом, растяжкой и правильное питание. Тренируй тело уже сейчас.

Ну а дальше..

ДЕЛАЙ! И слушай пространство.
Доверься потоку. Здесь уже приготовлены лучшие возможности, чтобы помочь тебе раскрыть свой потенциал и монетизировать его.

А программы от @spirit_trainer научат брать максимум от каждого дня!